10 ACTIVIDADES QUE BENEFICIAN NUESTRA SALUD

Para gozar de perfecta salud, primeramente, es necesario tener un celoso cuidado de todo lo que ingerimos, porque el cuerpo humano es la embarcación frágil en la cual debemos surcar el turbulento y peligroso río de la vida. Con esta consideración, es fácil comprender que todos tenemos la obligación de conocer las partes de nuestro organismo y cómo funciona, puesto que el hombre, a diferencia de los animales de la naturaleza, no nace con las extraordinarias defensas de éstos, por lo tanto, debemos mantenernos siempre alertas y vigilantes, a fin de evitar enfermedades de las que difícilmente se pueda escapar con la vida.

Se dice que el ser humano fue hecho a imagen y semejanza de Dios, pero apartado de esa similitud, también se ha alejado de las leyes de la naturaleza, para sumirse en una falsa manera de vivir, por ello no cuida su organismo, ni su alimentación, ni sus costumbres; no teme a nada y solo se destruye. Es hora de que nos detengamos a pensar que, si es que el hombre está hecho a semejanza de Dios, debería amar su creación, por ende, meditar y rectificar su conducta, comenzando por la manera de alimentarse.

Cuando acudimos a consulta por algún dolor o mal funcionamiento de nuestro cuerpo, los médicos, por no disponer de mucho tiempo, se dirigen directamente al diagnóstico y a la formulación de medicamentos farmacéuticos, pero no alcanzan a explicar a sus pacientes lo que deberían saber acerca de una dieta diaria y permanente, que debería centrase en los productos naturales y comer lo más sano posible, a fin de evitar la progresión de esas dolencias y procurar una recuperación total, sin recaimientos.

Si conociéramos nuestro cuerpo, sabríamos que él posee suficiente capacidad para repararse a sí mismo a través del fantástico equilibrio fisiológico llamado homeostasis, esto ocurrirá, siempre y cuando reciba una constante y conveniente alimentación a base de productos naturales, reduciendo así el riesgo de padecer enfermedades a corto y largo plazo.

El área naturista como medicina alternativa, goza cada vez más de la aceptación de la comunidad en el tratamiento de diversas enfermedades y en el mantenimiento adecuado de la salud, pero también debe acompañarse de la observancia de reglas precisas de alimentación, higiene y ejercicio.

El deseo natural de tener una buena salud y por lo tanto acumular muchos años de vida, debe ir acompañado por una comprensión real de las maravillas que nos ofrece la madre naturaleza, con sus productos que nos alimentan y nos ayudan a combatir incontables males que aquejan a los seres humanos.

Y entre estos alimentos de la naturaleza, debemos saber escoger los que nos proporcionan mejores nutrientes y sean efectivos reconstructores de una salud quebrantada.

Debemos buscar la solución a nuestros problemas de salud en una nutrición adecuada de acuerdo a nuestras necesidades orgánicas.

Es decir, un cambio energético en nuestra alimentación una sustitución de sustancias que hasta ahora nos han perjudicado, por un régimen sencillo y sano que ayude a nuestro cuerpo a buscar la rehabilitación de las funciones orgánicas.

Siguiendo estas normas sencillas y practicas encontraremos la satisfacción de vivir sanos y disfrutar de la felicidad y alegría que la vida nos puede ofrecer.

1. Consume alimentos de todos los grupos

La ingesta de estos alimentos debe hacerse en la cantidad adecuada para cubrir las exigencias de calorías del organismo y mantener el equilibrio, esto es ni más ni menos alimentos de los que requerimos de acuerdo con nuestra edad, peso, sexo y actividad física.

2. Consume diariamente en todas las comidas verduras y frutas

De preferencia, opta por consumirlas en su versión cruda y con cáscara, ya que tendrán mayor cantidad de fibra.

3. Combina correctamente los cereales

Hablando de las tortillas, pan o pastas, con leguminosas como frijoles, garbanzos, habas o lentejas.

4. Evita el consumo de carnes y alimentos altos en grasa

Estas son fuentes de toxinas, así mismo los embutidos. También evita comer manteca, margarina, quesos, crema, mayonesa y frituras por su alto contenido en grasas.

5. Disminuye el consumo de bebidas azucaradas

Aunque sea muy fácil preferir un refresco o bebida envasada, debemos evitarlas por sus altos contenidos de azucares, preservantes y edulcorantes. Con ello también deberíamos disminuir, los dulces, golosinas y productos de repostería.

6. Realiza cinco tiempos de comida al día

Realiza 5 comidas; esto aumentará tu metabolismo, ya que si comemos con espacios de tiempo prolongados el cuerpo se pondrá en un «estado de emergencia»; en el cual, todo lo que hayamos comido, aunque sea poco, lo guardará en forma de grasa, que es una reserva de energía.

7. Disminuye el consumo de sal

Así como de los alimentos con alto contenido de ella.

8. Consume agua diariamente

En promedio se recomienda el consumo de ocho vasos de agua diarios, sin embargo, debes observar también condiciones especiales en las que tu cuerpo requerirá mayor o menor hidratación, como estaciones del año, actividad física, entre otros.

9. Realiza actividad física

Existen múltiples opciones para que te actives, como caminar, subir y bajar escaleras, trotar, correr, bailar, andar en bicicleta, actividades que puedes realizar en compañía de tus amigos o familiares. La idea es que puedas disfrutar de estas actividades, además de acondicionar tu

cuerpo.

10. Disfruta actividades al aire libre

Disfruta de la naturaleza, conéctate con ella y valora lo que nos ofrece cada día.

En 4Natural Elements estamos dispuestos a acompañarte en esta búsqueda del conocimiento de nuestro organismo, y a que se pueda lograr el equilibrio entre este y la madre naturaleza, con el fin de obtener el mejoramiento de las condiciones de vida de cada uno de los seres que hacemos parte de este bello planeta. Por ello te ofrecemos nuestros productos, los cuales están inspirados y basados en el principio natural de conservación y armonía, que procura un beneficio al interior de nuestro cuerpo y hacia el exterior en nuestro hábitat.